Meine Methode
Ich lade Euch ein, zusammen mit mir in Eure Gefühlswelt einzutauchen
- und zwar auf ganzheitliche Weise -
mit Eurem Körper, Geist und Eurer Seele.
Mein eigener Weg führte mich zunächst in die klassische Form der Meditation in strenger Sitzhaltung, mit Atem zählen und Gedanken ziehen lassen. Mir wurde schnell klar, dass das nicht mein Ding ist. Ich wurde unruhig, wollte mich bewegen und hatte das Gefühl, nicht das zu machen, was mein Körper, mein Geist und meine Seele brauchten. Die Aufforderung von außen, diesen Reaktionen mit Disziplin entgegenzuwirken bzw. weiter dranzubleiben und dem inneren Widerstand mit Wohlwollen zu begegnen, stieß in mir nur noch auf größere Abneigung. Mir wurde recht schnell klar:
Diese Form der aufgezwungenen Struktur in der Meditation widerspricht dem freien Willen in mir.
FEEL, MOVE & HEAL ist ein holistischer Ansatz, der sich auch mit dem Wort ERLEBNISMEDITATION beschreiben lässt.
Über die Jahre lernte ich andere Ansätze kennen, mein Inneres zu erforschen und mit meiner Seele in Kontakt zu kommen. Musik und Bewegung spielen dabei eine große Rolle. Gefühle in sich finden, mit ihnen in Kontakt kommen, sie fühlen und durch den Körper auszudrücken, darum geht es hier in dieser anderen Art von transformierender Meditation.
Du kommst mit Dir und vielen Deiner Anteile in Kontakt. Das klingt richtig groß - und das ist auch richtig groß. Doch wie soll das gehen?
Ich bin selbst sehr intensiv „in die Schule“ gegangen und habe von vielen Lehrern gelernt. So verbinde ich Elemente aus:
zu einem ganz neuen heilenden Erlebnis. Aus all meinen Erfahrungen mit den unterschiedlichsten Disziplinen nehme ich das für mich Stimmige und Wahre mit und habe meine eigene Methode entwickelt, selbst ins tiefe Fühlen zu kommen und Menschen in ihre eigene Tiefe zu führen. Unterstützt wird der Heilungsprozess durch einen ehrlichen, authentischen Austausch zwischen den Meditationseinheiten, was ebenfalls einen sehr positiven Einfluss auf die sanfte Integration unserer Emotionen hat.
Das Zentrum meines Ansatzes lässt sich am besten mit dem Wort EMBODIMENT / VERKÖRPERUNG beschreiben. Durch heilende Musik und berührende Texte, Bilder und Filme kommen wir in unseren Körper und lernen, mit seiner Hilfe unsere Gefühle sensorisch wahrzunehmen und auszudrücken. Dieser Ausdruck erfolgt u.a. durch Bewegung, die teils angeleitet wird, aber vollkommen individuell passieren darf. Die gleichmäßige Integration unserer männlichen und weiblichen Anteile liegt mir dabei sehr am Herzen. Dem Atem widmen wir unsere besondere Aufmerksamkeit, denn er ist es, der uns durch diese Prozesse trägt und uns liebevoll dabei unterstützt, unsere Gefühle intensiv fühlen und halten zu können. Die Musik ist speziell für die einzelnen Sessions ausgewählt. Sie bringt uns hinein ins Gefühl, unterstützt uns, bei ihm zu bleiben und es dann wieder loszulassen.
Meine Erkenntnis
Fühlen kann man nicht aktiv tun. Fühlen passiert, wenn wir zurücktreten und aufhören damit, in den Widerstand und in die Unterdrückung unserer Gefühle zu gehen. Dann lassen wir alles einfach sein, erlauben, wie es ist und sind dadurch im wahrsten Sinne des Wortes im Flow und im jetzigen Moment.
Klingt das nicht verlockend?